Aerobic und Fitness

Leitung:         Hannelore Nachreiner

Aerobic und Fitness am Mittwoch 20:00 Uhr in der Turnhalle:

Aerobic ist ein Ausdauer- und Koordinationstraining mit Musik für Frauen und
Männer jeden Alters. Leicht zu erlernende Schrittkombinationen, die oft 
wiederholt werden, ein lockeres Tempo, sowie Gymnastik für Arme, Beine, 
Rücken, Bauch und Po sorgen für eine bessere Kondition und ein gesteigertes 
körperliches Wohlbefinden.

Die Übungseinheit beinhaltet: 
     1. Aufwärmen
     2. Aerobic
     3. Kräftigen
     4. Dehnen
Dabei werden auch verschiedene Klein- und Handgeräte verwendet.